Bien manger pour bien dormir!

Ah, le sommeil, c'est l'éternel problème à chaque rentrée … Voir toute l'année!

Il concerne nos enfants, bien sûr, pour qui il est difficile d'adopter le rythme école-devoirs-activités-dodo après la grande liberté des vacances...

Mais il nous concerne nous aussi, pauvres parents, toujours occupés à courir derrière le temps qui passe trop vite et les tâches ingrates qui s'accumulent au boulot comme à la maison!

Dans les bonnes résolutions de rentrée, bien dormir est dans votre TOP 3… Allez donc lire les quelques conseils je que vous propose sur madieteticienne.net pour améliorer la qualité de votre sommeil grâce à votre alimentation.

Vous verrez, c'est juste du bon sens et un zeste d'organisation à adopter… Mais pour ça je sais que vous êtes au top, n'est-ce pas?

Et vous, avez-vous des conseils à partager avec nous pour bien dormir?

Comments

[Véronique Cauchy]

Tiens, ils ont parlé du sommeil aussi hier au journal... Un truc dans l'air de cette rentrée!

[Christel]

Il y a aussi une étude qui dit que ceux qui dorment moins ont plus de chance d'être en surpoids… Allez , vite au dodo!

[Anem]

C'est l'organisation le plus dur dans l'histoire! :-)

[Christel]

La check list c'est le premier truc à prévoir… La mienne est sur le frigo: toutes les activités de chacun et les RV de la semaine. Remise à jour le dimanche soir…
J'y mets aussi les menus de la semaine, mais ça, c'est dans l'étape suivante (voir la suivante…)!